「澳门银河网站为什么进不去」3岁以内宝宝吃多少最好?答案都在他的小手上
威尼斯人官网  2020-01-10 14:28:53  

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澳门银河网站为什么进不去,文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

记得我家孩子小的时候,有的时候自己忙了,就让婆婆帮忙带一下孩子。有天下班早了点,正好赶上婆婆和儿子正在吃饭,我发现儿子已经吃饱了,但是婆婆还是一直在劝儿子,让儿子多吃一点,生怕孩子吃不饱。这时候我赶紧跑过去,说:“妈,孩子吃饱了,不吃就算了,就别再劝他多吃了,吃撑着也不好。”虽然说婆婆不再劝孩子吃了,但是还抱怨了一句:“看看孩子瘦的。”唉,在她们老人心里,孩子瘦就是吃饭太少的原因。

其实在老一辈的心里,都觉得孩子吃的白白胖胖是最好的。我也表示很无奈,一来我平时也要上班,婆婆和孩子吃饭的时候,我不在家,孩子吃多吃少也都是婆婆说了算。另外,我家宝宝也就是属于哪一种饭量很小,不容易吃胖的孩子。对于孩子的饭量,我也认真观察过,因为我也害怕孩子吃不饱。后来总结出了一个经验,要想知道孩子吃的够不够,看看孩子自己的小手就够了,怎么看?帮妈这就给大家说一下,但是仅限于三岁以下的孩子。

主食:两拳头

所谓主食,也就咱们平时吃的面条,小米、大米这些,这些东西的主要成分也都是碳水化合物。当三岁以下的孩子吃这些东西的时候,够孩子的两个拳头就已经足够了。我记得我家宝宝有时候吃的差不多有三个拳头了,然后宝宝早上吃完饭之后,中午也没什么胃口,基本就不怎么吃饭。所以说,每顿饭吃正好就行,不要让孩子多吃。

水果蔬菜:两拳头

这个和主食也一样,够孩子的两拳头就行。不过家长们需要注意一下,这里的两拳头,是水果和蔬菜,分别都要够两拳头。比如说苹果的话,给孩子吃一个就差不多了。给孩子吃蔬菜的话,这个两拳头的量是蔬菜做熟之后的,因为蔬菜做熟之后会脱水,在体积上也会缩小很多。多给孩子吃点水果蔬菜,对孩子身体成长很有好处。

肉奶蛋白:一掌心

每天给孩子吃的肉、鸡蛋、奶等一些豆制品,也就等于孩子把手心摊开的大小和厚度。孩子每天摄入这些分量就已经够了,也就是一天吃一个鸡蛋,摄取的蛋白质已足够满足孩子成长所需,吃太多的话,孩子也不容易消化吸收。

食用油含量:拇指尖

很多家长,为了让菜变得更香,更可口,往往会在炒菜的时候,加入很多的食用油。其实,对于三岁内的孩子,拇指尖的油量足矣。如果说每次孩子吃的菜里,都很多的油,一来也是一种浪费,另外,还会增大孩子脂肪的摄入量,对孩子身体也不好。

当然了,帮妈说的只是一个参考。各位家长在给孩子做饭的时候,还要根据孩子具体的情况。因为孩子每天的心情也会影响孩子的饭量,只要孩子没有觉得不适,家长们都不用太多担心。说真的,家长们还是应该放下对孩子饭量的担心和忧虑,吃多少饭,还是让孩子自己做主最好,毕竟吃饱没吃饱,只有孩子自己知道。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。


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